减肥的最好方法
标题:小妙招让你快速减肥
内容:一、 过多食肉
有的朋友无肉不欢，每天吃很多肉食，以此来保障每天的营养摄入。殊不知肉食里热量高脂肪多，吃了以后体内会形成大量的脂肪堆积，从而使身体变成肥胖。
改进方式：少食肉，或者干脆食素。
对于素食，食肉的朋友可能不太喜欢，但是客观情况是素食热量很低，多吃也不会担心会发胖，所以很多爱美的男男女女，为了保持好身材选择素食。但是素食也讲究营养搭配，通常状况下如果只吃单一种类或者较少品类的素食，也会对身体产生危害。因为人的身体不一定必需肉食，但却必需均衡营养元素。说到这里，我不得不给大家介绍一种新的食材--稼祺藜麦。它是植物界唯一一种单体植物即可满足人类所有营养需求的食物。除了蛋白质和矿物质营养，它甚至含有人体必需但又不能自身合成的9种氨基酸。所以，想减肥又不想饿肚子，想营养又不想食肉的朋友，可关注了解稼祺藜麦，烹制简单，营养完全，是非常理想的健康伴侣。
*如果实在嘴馋，那建议和着稼祺藜麦一起使用，营养、口感一举两得。
二、刚吃完饭就坐着
这是很多人的坏毛病，这是非常不科学的生活习惯。因为刚刚吃完饭，体内的热量还没有及时消耗，此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成。
纠正方式：饭后步行
为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。
三、不良姿态养出大肚子
大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的，比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长，它可以腹部肥胖的第一号杀手。另外，含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。
纠正方式：利用靠垫
有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点，会在背部形成几个支撑点，能今背后保持挺直，经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积。
四、没有忌口，什么都吃
馋嘴的人有很多，喜爱美食的人也有很多，爱吃也不是什么坏毛病，但不知道控制，不管热量多少随便，最终导致的只有肥胖，贪吃也是导致肥胖的主要原因之一。
纠正方式：控制进食量
为了摄入更多种类的营养，自然要饮食均衡、种类齐全，但在食用每一种食物的时候，要有这样的意识，就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外，要养成健康的饮食习惯，这样便能避免脂肪增多。推荐：www.shukongdiaokeji.com
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