减16公斤怎么做到的？

夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在63公斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭”往上涨。毕业才两个月，她的体重涨到了70公斤。
　　
再胖下去可不行！但夏小姐既不愿吃减肥药，也不想节食。她的单位到租的房子的直线距离差不多5公里。从去年8月起，她开始步行上下班，即使下雨也不间断。

走10公里怎么坚持？

上下班走一个来回就是10公里，天天如此，怎么坚持？对此，夏小姐也有自己的办法：戴着耳机，边走边听音乐。她说，听着耳机里传来的hip-hop音乐，不知不觉步伐也加快了，也不觉得累了。
　　
走了8个月，夏小姐感觉身体越来越轻，睡觉更踏实，工作效率更高了。她说，现在雄楚大街在施工，每天堵车，坐公交比走路也快不了多少，走路确实是健康、有效又省钱的瘦身方式。

看完夏小姐的减肥实录，羊晚君内心澎湃——所谓的化腐朽为神奇应该不外如此吧！夏小姐的奋斗史再一次映证着这样一句名言——

“世界上最好的运动是什么？走路！”



世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。快来看看下面八个科学减肥的走路方法吧！推荐：www.xifagangcai.com

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