每日三餐中，尽可能的减少米饭的食用，选择用土豆来代替，如果觉得营养不够，可以配上少量不放油的蔬菜汤。
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正常来说，节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。那么，究竟该如何攻克减肥难题呢？仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。
古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想必一整天都会过得很有活力！想知道最适合早上的减肥模式吗？你一定不能错过！
谈到减肥，人人都有自己的减肥圣经，比如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和晚餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。
蔬菜是最健康的绿色食物，大部分肥胖者都是因为不爱吃蔬菜而越来越胖，蔬菜中含有较少的热量，营养有有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢?
处于不同类型的女性，为了能够很好的减肥，那么一定要找寻出适合自己体质的减肥方法。
经期是女性减肥的黄金时期。在经期前后不同时期，身体都会有微妙的变化。要快速瘦身，就要根据不同的阶段，调整瘦身食谱，吃对了才能瘦哦！
气温越来越高，又到了裙子、丝袜上街的季节了，同时也到了考验妹纸们身材的季节了！减肥甩肉自古难！？真的难吗，其实不然，方法对了，才能奏效，减肥瘦身也是一样！
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尽量不要吃油炸食品，和富含饱和脂肪的肉类（比如猪肉），尽量用蒸煮的方式代替炸，炒。同时少吃一些糖。
首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。
单宁是葡萄酒（尤其是红葡萄酒）中至关重要的一种成分，它能为葡萄酒增加结构感，让口腔有紧缩和干的感觉。这种紧缩效果同样也会发生在胃上。
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。