如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。
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大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品。黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
黑茶怎样喝才能减肥?在多种茶类中，黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹除此以外，它还有平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。
红豆有着美容排毒、利尿、清热解毒、滋润肌肤的作用，薏米健脾益胃、祛湿清肺等作用，将两者加上红枣一起煲汤，有着非常好的养生价值，有着非常好的祛湿减肥功效。
对于吃货女生来说，边吃边瘦是最好不过的了，但是却很难达到这样的效果，那么你可以尝试制定一种减肥食谱，来帮助自己瘦身，最好是根据自己的体质，下面推荐的这款七天减肥餐是适合大部分女生的，如果你感觉到不够的话，可以根据自己的需求减少或是增加一些食物。
现在MM们都希望通过最简便的方法减肥——饮食。但是，怎样的饮食才是最有效的减肥方法呢？今天，向大家推荐毅力排毒食谱。帮你有效清肠排毒。
秋冬已至，各位受肥胖困扰的朋友们此刻心里是否会更加矛盾呢？秋冬季节已经少运动了，但为了吸收更多的能量，多吃，肯定是难以控制的。那么怎样才能既摄取身体所需的能量，又不增加体重呢？
还是要非常注意营养的，白水煮蛋是鸡蛋做法中热量最低的一种。脱脂牛奶和全麦面包脂肪和热量都已经降到了同种类里最低。但要坚持制定的食量，多吃可也是会发胖的。
冬天吃什么减肥又养生？寻医问药减肥频道为大家推荐几款美味的鸡蛋减肥食谱，自己在家也可以自制减肥美食。冬天多吃加蛋，既能减肥瘦身，还能补充营养，赶快来试试物美价廉的鸡蛋减肥美食吧。
即使花再多的时间，也不知道如何快速变美？偷偷告诉你，美白、减肥、降火。。只需一筐柠檬就能轻松搞定啦！！10分钟的方子，再也没有比这更简单的了~
如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下，月瘦N斤！瘦疯了有木有？一起来看看这8种酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得有营养，不要太贪心哦！
荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹；
蜂蜜的减肥原理其实很简单，因为长期便秘加上消化功能没有正常的运行，所以导致身体机能出现了问题，而蜂蜜刚好能防止便秘和帮助养颜促进消化，跟着减肥达人看看自制蜂蜜减肥方法小妙招，猛烧脂肪让瘦到想哭。
奇异果是现在最受瞩目的减肥水果之一，它富含维生素C等14种营养素，而且热量很低，同时它还含有能帮助肉碱合成的必需氨基酸，肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余脂肪转换为热量。