想要在清凉夏季穿性感装，那还不抓紧时间在夏天来临之际赶快瘦身。美丽云小编推荐几个春季减肥小方法，瞄准目标就能实现瘦身梦~


充足睡眠
　　
如果你在晚上10时上床睡觉就能获得有效率的休息，至少睡满七个小时，八到十个小时为佳，不要开着暖气睡觉，不然身体早上起来会感到倦怠甚至脱水的现象。拥有充足的体力，就不需摄取多馀的食物或以咖啡来提神，这样就可以轻松控制饮食，也能让身体更健康。



先建立健身的动力


了解自己健身的意图，比方说：为了拥有健美的身材而得到艳羡的目光，所以我必须健身。”有了明确的目标之后，只要瞄准目标前进就能逐渐实现理想。

避免这些食物
　　
剔除那些酸性食物以及饮料，你不吃的东西比起你所吃的东西还要来的重要。”不要碰以下的食物：所有经过加工的食物、糖类、小麦、乳制品、氢化脂肪酸、含糖饮料、咖啡以及酒精，这些食物会让血液的酸性升高的食物都是导致肥胖的元凶，千万不能大意。



安排健身时间
　　
想要完美的身材你就必须拨出一些时间来健身。别再用忙碌作为藉口，妥善作好时间管理帮自己安排规律的健身运动时间。

多喝水
　　
在睡觉时身体的水分会流失，所以一早起喝水是必做的事，约1.2升的水搭配早餐是最好的方式，还有当你在吃早餐时要避免食用糖类，更不能不吃早餐。”虽然是老调牙的论点，却是维持健康身体和轻盈体态的最佳法宝。



盐浴泡澡
　　
每晚使用死海盐洗澡能够帮助身体排出早上留在身体的毒素，这是一个有效的方法。”浸浴不仅能加速全身新陈代谢的活络，更能透过排汗代谢身体的毒素，绝对是一举两得。

多吃绿色食品
　　
如果你想喝饮料了，绿茶是更好的选择。一听苏打饮料含有140卡路里的热量。而绿茶几乎不含热量。绿茶中所含的儿茶酸，能促进人体对热量的消耗，从而达到减少体内脂肪还好的抗氧化剂和抗癌物质。推荐：www.400zifei.com

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