Tips 1 转移注意力

如果经常控制不了自己的食欲而吃得很多，那么就在无聊的时候尝试找一些事情来做转移注意力吧。瑜伽，绘画或任何其他东西，只要是感兴趣的就行。只要专注于自己的减肥计划，自然而然会找一些能避免无聊的事情来做，转移注意力。

Tips 2 腹式呼吸法

腹式呼吸法非常的简单有效，既能帮助我们排解压力又能有效的锻炼到腹部。我们可以站在家里的阳台上一面欣赏外面的风景一面进行练习，既轻松又惬意。

Tips 3 选对小零食

待在家里不免要吃一些小零食，但是如果选错了食物就很容易让自己发胖。把冰箱里那些高热量的零食全部扔掉吧，我们可以自己在家制作美味的水果沙拉，放一些坚果在里面既美味饱腹感又非常强。

Tips 4 选择运动方式

减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在没有时间或者是不喜欢运动的情况下。如果不喜欢户外运动，那么如扫地、拖地或者吸尘也能帮助自己消耗热量。最好是在做家务的时候放点轻松的音乐，那样就会让运动变得更加有趣了。或者选择喜欢的运动，比如骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等，只要是能消耗热量的运动就可以了，另外如果正好自己又喜欢这些运动的话，那么减肥就没有辛苦可言啦！

Tips 5 泡个热水澡

到了晚间临睡前，我们还可以泡一个舒服的热水澡，这样有助于加速身体的血液循环和新陈代谢，让减肥的效率变得更强。洗澡的时候如果能够按摩身体，那么身体的曲线也会更加明显。推荐：www.bdcwgg.com

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