夏天就要来了很多人都赶紧准备减肥，女人们为了那一抹长裙，男人们为了那帅气挺拔的身姿，那么怎么减肥最有效呢，怎么减肥才最迅速呢，大家都知道减肥必须要少吃多动的，运动是减肥的最好方式，只是很少有人知道，人在空腹状态下运动减肥效果更好。
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夏天到了，看到大街上很多MM都清凉上阵，秀出美好的身材，你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥，全年徒伤悲啊。减肥要从日常入手，才能更有效。
如果有一天你发现自己的体重增加了，不必搔头沮丧，以下这些是帮您成为瘦美人的基本做法
四月不减肥，夏天徒伤悲！夏天就要到了，想必广大女性朋友都藏了一衣橱的清凉夏装，蓄势待发吧~可是空有漂亮的衣服，没有美好的身材可不行！
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法，其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。今天，就为大家盘点了几个慢跑步减肥的正确方法，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。
日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的最新研究表明，用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。
70公斤的妹纸终于不忍直面惨淡的人生，决定减肥。厉害的是，妹纸8个月下来，木有动用减肥药、不曾绝食自虐、甚至连跑步机都没碰过，可是——生生减下16公斤的肉肉！
一进四月，这可苦恼了爱美的MM了，阴晴不定的天气会让身体里面的毒素排不出去，从而使得体重不断增加。有什么好的办法可以把身体里面的毒素排干净，让MM们做个净美人呢？
谈到减肥，人人都有自己的减肥圣经，比如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和晚餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。
想要在清凉夏季穿性感装，那还不抓紧时间在夏天来临之际赶快瘦身。美丽云小编推荐几个春季减肥小方法，瞄准目标就能实现瘦身梦~
经济的三日减肥法 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
每日三餐中，尽可能的减少米饭的食用，选择用土豆来代替，如果觉得营养不够，可以配上少量不放油的蔬菜汤。土豆中的热量较低，只有0.1%的脂肪含量，与其他主食相比，土豆则更具有饱腹感，土豆所含有的蛋白质和维生素C均为苹果的10倍。
苗条的朋友怎么穿都好看，怎么吃都不胖。唯独你，连喝水都长肉。明明晚上吃得是一样的东西，第二天脸浮肿起来的那个人却必定是自己，你是不是也很想有怎么吃都不会胖的易瘦体质呢？5个饮食小妙招告诉你不会胖的方法哦！
你在减肥，节食+运动，各种方法都用上了，可体重还是控制不住，其实，生活中的一些饮食习惯阻挡了你减肥的脚步，想减肥，先戒掉以下7种饮食习惯吧。
最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。
当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，下面推荐8种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。